お腹周りの脂肪をとるのにダイエットマシンが人気な理由!

腹筋ローラー

腹筋ローラーでお腹周りのエクササイズ

「私・・・いつの間にお腹周りにたっぷり肉をたくわえてしまいました。」

 

そこで始めたのが、腹筋ローラーを使ったエクササイズでした。

 

腹筋ローラーのいいところは、いつでも簡単に家でエクササイズ出来るところです。
好きな音楽を聴きながら、テレビを見ながら、空いた時間に気楽にできます。

 

もちろん、その名のとおり、キッチリとお腹周りに効くエクササイズですが、同時に二の腕も引き締めてくれます。

 

ダイエット器具はいろいろあるけれど、どれも高くてあまり使ったことはありませんでした。でも、腹筋ローラーは1,000円以下のものから2,000円くらいまでが平均価格のようで値段もお手頃だったので、私は早速、通販で腹筋ローラーを購入してみました。

腹筋ローラーはシンプルだけど結構ハード

腹筋ローラーのやり方はとっても簡単です。

 

まずは、マットをしきます。私はヨガマットをもっていたのでそれを使いました。寝る前にやるときは、敷布団の上でやっています。

 

膝をそろえ、背筋を伸ばしゆっくりとローラーを押します。そして戻ります。
ゆっくりと丁寧にやると、効果もでます。

 

始めてから30日くらいたちました。
運動を始めてから、ズボンにお肉がのらなくなりました。少しずつ引き締まっているような気がします。

 

一日30分を目安にやっていますが、思っていた以上に結構キツくて疲れるので、テレビを見ながら休み休みやっています。案外、見た目よりハードなトレーニングですよ。

 

でも腹筋ローラーで、腹筋を割ってお腹周りをかなり引き締めた人もたくさんいるようなので、私も無理しない程度に継続したいと思っています。


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