お腹周りの脂肪をとるのにダイエットマシンが人気な理由!

なわとびダイエット

楽しくなわとびダイエット

気楽に楽しくできるなわとびダイエットを紹介したいと思います。
なわとびは脂肪燃焼を助けてくれる運動なので、体脂肪率も減ってきます。

 

私の場合とりあえず1ヶ月、一日20分を目安に毎日なわとびを跳びました。20分以上ではないと、効果があがらないそうです。

 

跳び方は、ボクサーがよくやっているみたいにジョギングするように跳びます。両足を揃えてジャンプするように普通になわとびを跳ぶよりも効果があがるようです。最初は難しかったんですが、いつもまにかできるようになります。

 

たった1ヶ月で、お腹周りが少しスッキリして、恥ずかしながら垂れ気味だったお尻も心持ちあがり、太ももも脂肪が減ってスッキリしてきました。ちょっときつくなっていたズボンにも余裕がでました。

 

たしかに、全身運動と言われているだけのことはあります。体重は2キロ減りました。

 

ただこれはなわとびダイエットだけの効果ではなくて、間食をやめて、お昼もコンビニや外食は控えてお弁当にしたのが相乗効果になったのだと思います。

タニタカロリージャンプ

ちなみに、私が使ったのは「タニタカロリージャンプ」というなわとびです。

 

この縄跳びのいいところは、飛んだ回数と消費カロリーが測定されるところです。

 

目標がたてやすいので、計画的にダイエットができますし、目標を達成すると、喜びも倍増でさらにやる気もでます。

 

といっても、なわとびは100円ショップでも簡単に手にはいります。
もちろん、計測の機能はついてないですが、これだと気楽に始められますね。


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